Ingerir líquido enquanto come faz engordar mais?

Comer e beber ao mesmo tempo dilata o estomago também pode dificultar a digestão dependendo do líquido.

Comer de três em três horas emagrece?

Sim:comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo,seca a barriga,da músculos e seca gordura,ajuda a chegar sem fome a próxima refeição e etc.

Mas também não adianta comer de 3 em 3 horas se a alimentação for inadequada como já sabemos tem q ser frutas,verduras,legumes,lactícinios,grãos,sereais,carnes e ovos etc.

Deixar de comer depois das 18:00 horas emagrece?

Não:É verdade que o metabolismo diminui mais a noite,mas não é obrigado a deixar de comer carboidrato.Pode comer só que moderadamente,não adianta não comer a noite e exagerar no cafe da manha ou almoço !
opte pela salada,sopa,carne branca grelhada e mais comidas leves que possa se encaixar no seu cardápio .

Abraço !

magroerapido.com

Beber líquidos antes das refeições realmente emagrece?

Verdade: ingerir líquidos antes das refeições ajuda a saciar a fome.Os líquidos devem ser ingeridos 30 minutos antes das refeiçoes e 60 minutos depois,se optar por beber liquido durante a refeição beba de 150 a 200 ml.

Devemos evitar beber líquidos durante as refeiçoes porque,já existe o suco gástrico no nosso estomago.Então quando ingerimos liquido em excesso o suco gástrico fica diluído comprometendo assim a digestão causando:flatulência,gases,e até deficiências na absorção de nutrientes como:ferro,calcio,zinco vitaminas e etc.

Devido aos legumes e verduras que ingerimos nos alimentos é impossível não ingerir liquido,mas,caso sinta a necessidade de ingerir liquido durante a refeição devido a falta de ingestão de liquido durante os intervalos das refeiçoes não beba em excesso beba 250/200 ml

Abraço ! 

Magroerapido.com

Suco seca cintura !

Suco seca cintura

ingredientes:

300 ml de suco integral de uva

1 colher de chá de grão de chia

100 ml de iogurte desnatado

2 colheres de sopa cheias de mel

modo de preparo: 

Coloque as semente de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos. Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.

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